熊貓斬謠（2024年11月11日）
謠言：晚上頻繁起夜是因為腎不好？
真相：并非如此。
正常人每晝夜排出的尿量為1000~2000ml。尿量的多少，主要取決于身體水量狀態(tài)和腎功能，但同時也受到精神、飲水量、活動量、年齡、藥物和環(huán)境溫度等因素的影響。
如果睡著后憋不住尿?qū)е骂l繁起夜，這提示夜間尿量增多。一方面，可能是因為睡前攝入較多水分；另一方面，可能是由慢性腎功能不全、高血壓腎損害等疾病，藥物或者攝入過多咖啡引起。如果頻繁起夜影響睡眠，且每次尿量較少，一般與精神緊張、失眠、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，或與前列腺疾病、高血壓及糖尿病等基礎(chǔ)疾病控制不佳有關(guān)，而非腎臟的原因。總之，夜尿增多是否是腎臟出現(xiàn)問題，需要具體情況具體分析，必要時到腎內(nèi)科就診。（來源：健康中國）
一轉(zhuǎn)脖子就咔咔響，是得頸椎病了？
真相：并非如此。
扭脖子時發(fā)出的聲音叫做關(guān)節(jié)彈響。這種響聲可能是由生理性彈響、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等多種原因引起的。如果沒有伴隨其他癥狀，通常不需要特殊治療。因此，不能僅憑脖子“咔咔”響就判斷為頸椎病。
頸椎所發(fā)出的彈響分為兩種情況，分別是生理性彈響和病理性彈響。病理性彈響是指關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu)損傷、疾病及結(jié)構(gòu)的變異引起滑膜增生、關(guān)節(jié)囊及韌帶松弛、肌腱及腱鞘增生狹窄、關(guān)節(jié)軟骨剝脫等情況，當(dāng)關(guān)節(jié)運動時以上的組織摩擦而產(chǎn)生彈響，聲音一般比較沉悶、磨砂樣的。多數(shù)伴有疼痛和不適感，并且可以連續(xù)發(fā)生。
生理性的彈響，在轉(zhuǎn)動脖子之后，會感覺到脖子酸痛僵硬有所緩解。如果是病理性的話，在脖子轉(zhuǎn)動之后，脖子不舒服并沒有什么緩解，甚至還會有頭暈、耳鳴、手指麻木等情況。（來源：科學(xué)辟謠）
注意預(yù)防！冬季諾如病毒高發(fā)
詳情：諾如病毒是引起學(xué)校和托幼機構(gòu)等人群密集場所急性胃腸炎的主要病原體，具有較高傳染性和快速傳播能力，全人群普遍易感，且感染后免疫保護(hù)時間短，冬季尤為高發(fā)。
北京市疾控中心介紹，諾如病毒主要通過糞口途徑傳播，如攝入污染的食物、水，接觸了病人的排泄物或嘔吐物，或接觸污染的手、物體或用具，以及嘔吐物或糞便產(chǎn)生的氣溶膠等。特別需要注意的是，牡蠣等貝類可以富集海水中的諾如病毒，為高風(fēng)險食物。
北京市疾控中心傳染病地方病控制所副所長賈蕾說，人感染諾如病毒后可導(dǎo)致急性胃腸炎，一般在12至48小時出現(xiàn)癥狀，最常見的癥狀是腹瀉和嘔吐，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等；兒童比成人更容易出現(xiàn)嘔吐。
“諾如病毒急性胃腸炎為自限性疾病，病情輕微，通常持續(xù)2至3天，預(yù)后良好。但高齡老人、低齡兒童或伴有基礎(chǔ)性疾病的患者恢復(fù)較慢，個別病例有發(fā)展為重癥的可能。”賈蕾說，諾如病毒目前還沒有疫苗可預(yù)防，感染發(fā)病后也沒有特效藥可使用，以補液和對癥治療為主，但如果脫水嚴(yán)重就需要前往醫(yī)療機構(gòu)就診。
專家表示，預(yù)防諾如病毒感染，家長首先要教育孩子養(yǎng)成飯前便后用香皂認(rèn)真洗手的好習(xí)慣，要注意消毒紙巾和免洗手消不能代替洗手，同時要讓孩子加強體育鍛煉、均衡飲食、規(guī)律作息，以提高身體抵抗力。
另外，要提醒孩子，班級內(nèi)如有同學(xué)嘔吐時，一定在老師的指導(dǎo)下迅速有序離開現(xiàn)場，由指定人員在佩戴口罩、手套等防護(hù)用具前提下對嘔吐物及污染場所、物品等使用含氯制劑規(guī)范消毒，減少感染諾如病毒的可能。
北京市疾控中心提示，學(xué)校應(yīng)制定傳染病防控方案及應(yīng)急預(yù)案，嚴(yán)格落實晨午檢、缺勤登記、病例追蹤及復(fù)課證明查驗等制度。要配備充足、有效的消毒物資及個人防護(hù)物資，定期對學(xué)校內(nèi)公共場所如教室、宿舍、食堂、衛(wèi)生間，重點部位如門把手、樓梯扶手、水池、便器、電梯按鈕等進(jìn)行清潔及消毒。（來源：新華社）
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